Оказывается, отказ от обеденного перерыв грозит негативными последствиями для здоровья, нарушением сна и пищеварения.
Тот, кто хоть немного отрывается от работы, более продуктивен, менее подвержен стрессу и реже переживает эмоциональное выгорание, пишет The Guardian со ссылкой на экспертов.
Те же, кто предпочитает «отдыхать» в соцсетях, так и не восстанавливают силы. Отрыв от работы на обед важен именно приемом пищи. А простой перекус только увеличивает шансы развития гастрита, язвы, ожирения и даже инфаркта.
«Обеденный перерыв — одно из составляющих здорового питания. Завтрак тоже немаловажен, он позволяет нам сохранить энергию до обеда… В 14.00 энергии у нас уже нет. Поэтому необходимо иметь полноценный обед, чтобы также не переедать на ужин», — уверен врач-эндокринолог Вадим Крылов.
Что ж, в предстоящие выходные стоит обдумать свой рабочий график, и с новой рабочей недели обязательно выкраивать время для обеденного перерыва.
