В ведомстве призвали поддерживать физическую активность во время ОРВИ, гриппа и коронавируса.
Ежедневные физические упражнения важны для хорошего самочувствия и укрепления организма человека, напомнили в Роспотребнадзоре.
Важнейшим видом самостоятельных занятий в Роспотребнадзоре назвали утреннюю зарядка. Ее советуют проводить всем, независимо от вида деятельности, - и офисным работникам, и людям, чья работа предполагает физические нагрузки.
Простейшие рекомендации: для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, начинать нужно с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут ежедневно. Заниматься лучше на свежем воздухе или в проветренном помещении. Самые простые комплексы состоят из 8-10 упражнений на все части тела и группы мышц, повторять упражнения нужно не менее 10 раз.
